Friday , 25 April 2014
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Dieta desintoxicante

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A partir de una dieta desintoxicante no solo vas a poder perder peso sino también y fundamentalmente vas a ejercer una depuración del organismo, es decir que vas a eliminar las toxinas acumuladas no solo de los alimentos consumidos sino también de las toxinas del medio ambiente que penetran en el organismo. Las toxinas recibidas a partir de la ingesta de alimentos, del medio ambiente y la falta de energía provocada por el estrés puede revertirse con una dieta desintoxicante. La dieta de desintoxicación ayuda a limpiar las toxinas en el hígado, riñones, piel y colon, y tambien para bajar de peso, acelerar su metabolismo y mejorar su salud. dieta para limpiar las toxinas

Por ejemplo:

El lunes: Desayuna 50 gramos de queso fresco con dos rebanadas de pan con proteínas y 30 gramos de mermelada.
Almuerza un cuarto de pollo al curry con una manzana, media cebolla, coliflor, media papa y una fruta o medio melón.
Cena dos huevos, media berenjena, medio pimiento y un tomate salteado con una cucharadita de aceite de oliva y como fruta una manzana.

El martes: Desayuna una taza de leche con dos rebanadas de pan con proteínas untadas con queso blanco desnatado.
Almuerza espinacas o garbanzos con medio huevo y medio tomate.
Cena un yogur y un caldo vegetal.

El miércoles: Desayuna un vaso de leche desnatada con copos de avena con una cucharada de canela y miel.
Almuerza una hamburguesa casera elaborada con carne magra cocida a la plancha con una ensalada de lechuga, cebolla tomate y zanahoria condimentada con una cucharada de aceite de oliva y una ensalada de frutas sin azúcar.
Cena un bistec de carne de ternera de 50 gramos con dos papas y una manzana.

El jueves: Desayuna un café con leche desnatada con dos rebanadas de pan integral untadas con queso desnatado
Almuerza un bistec de carne de ternera cocido a la plancha con una ensalada y un yogur.
Cena una hamburguesa de tofu o de carne vegetal junto a verduras hervidas.

El viernes: Desayuna un café con leche junto a dos rebanadas de pan integral untadas con queso desnatado y mermelada dietética.
Almuerza una pechuga de pollo sin piel grillada junto a una ensalada de vegetales de hojas verde.
Cena dos huevos, media berenjena, medio pimiento y un tomate salteado con una cucharadita de aceite de oliva y como fruta una manzana.

El sábado: Desayuna un jugo de naranja con canela en polvo y miel y dos rebanadas de pan de soja.
Almuerza dos filetes de merluza cocidos a la plancha con verduras cocidas al horno y un pomelo.
Cena un chop suey de verduras y pollo y una compota de manzana.

El domingo: Desayuna un yogur con avellanas tostadas y mandarina
Almuerza un cuarto de pollo sin piel cocido al horno, calabaza y champiñones a la crema.
Cena puerros cocidos al horno gratinados con queso por salud y una manzana.
Cada tres meses puedes llevar a cabo esta dieta desintoxicante.

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